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12 Dinge, die nur Frauen kennen, die keinen Bock auf Sport haben - STYLIGHT

Auf die Frage „Und welchen Sport machst du so. “ reagierst du erst mit unverständlichem Genuschel (um Zeit zu schinden) und sagst dann etwas wie „Damals in der Schule war ich in der Handball-Gruppe“. Wenn Kolleginnen abends sagen „Ich muss los, ich geh’ noch zum Sport“ fühlst du dich wie der faulste Mensch auf der ganzen Welt. Wenn du dich nach Monaten doch mal aufgerafft hast, eine Runde durch den Park zu joggen, würdest du dir vor lauter Stolz am liebsten selbst das Bundesverdienstkreuz verleihen. Du besitzt Sneakers, aber keine ausschließlichen Sportschuhe. Du weisst, dass dir Sport gut tun würde. Aber Netflix tut dir besser. Wenn du morgens rennen musst, um den Bus noch zu erwischen, kannst du erst nach der 3. Haltestelle wieder normal atmen. Der Modetrend “ Athleisure ” sagt dir überhaupt nichts. Jogginghosen zieht du nicht zum Joggen an, sondern zum Auf-dem-Sofa-Liegen. Du kennst alle Ausreden um keinen Sport zu machen, von „Ich hab’s im Knie“ über „Ich habe meine Tage“ bis hin zu „ Laufen macht Falten. Du hast es echt versucht, aber es gibt für dich einfach nicht die richtige Sportart: Yoga ist dir zu lame, Joggen zu gewöhnlich, Beachvolleyball zu nackt, Boxen zu maskulin, Ballett zu ambitioniert, Badminton zu anstrengend usw. Einen Muskelkater bekommst du nur, wenn du ausnahmsweise sehr viele Treppen rauf- und runterlaufen musst (z. B. dann, wenn der Aufzug mal kaputt ist). Nächstes Jahr willst du mehr Sport machen. Also, falls nichts dazwischen kommt …. Source: www.stylight.de

Endlich ein Sport, der Spaß macht: 10 Facts zum Hula-Hoop-Workout - STYLIGHT

“Ich esse nie wieder was” – das ist mein Standard-Satz so kurz nach den Feiertagen. Mein Bauch ist vollgefuttert und ich hab das Gefühl, ich sehe aus wie der kleine dicke Pfadfinder-Junge aus dem Pixar-Film “Oben”. Nicht witzig und höchste Zeit mal wieder etwas für den Körper zu tun. Mein liebstes Fitnessprogramm zur Zeit: Das Hula-Hoop-Workout. Ja genau, ich spreche von den Hula-Hoop-Ringen, mit denen wir als Kinder schon gespielt oder uns im Sportunterricht aufgewärmt haben. Und genau deshalb erkläre ich jetzt, wie das Hula-Schwingen genau funktioniert und was du sonst noch darüber wissen solltest. Also Ladies, let’s hoop:. Am Anfang tut’s weh. Achtung: Wer den Kunststoff-Reifen wie ich, das letzte mal vor 15 Jahren geschwungen hat, bei dem sind blaue Flecken und Schmerzen vorprogrammiert. Denn schon nach wenigen Trainingseinheiten hat sich dein Körper an den Reifen gewöhnt. Perfektes Workout für Faule. Keine faulen Ausreden mehr: Das Hula-Hoop-Training kann man ganz easy zu Hause im Wohnzimmer machen (ja, du kannst dabei auch deine Lieblings-Serie schauen). Das brauchst du für dein Training. Zum Hoopen brauchst du nur bequeme Kleidung, Sportschuhe oder rutschfeste Socken und genügend Platz. Kleiner Insider-Tipp von mir: gerade am Anfang hilft ein dickeres Oberteil gegen blaue Flecken. So funktioniert’s. Steige in den Hula-Hoop-Reifen und stelle einen Fuß nach vorne. Lege ihn ca. auf Taillenhöhe am Rücken an und halte ihn parallel zum Boden. Jetzt gib dem Reifen mit beiden Händen einen festen Schups und beginne sofort mit den Hüften nach vorne und hinten zu wippen (nicht kreisen). Während der Schwungbewegung solltest du das Gewicht abwechselnd auf dein vorderes und hinteres Bein verlagern. Die Beinstellung kannst du immer wieder wechseln. Wichtig ist ein gleichmäßiger Rhythmus. Beim Hooping wird die Körpermitte gestärkt, das heißt vor allem Bauch, Taille und Rückenmuskulatur werden trainiert. Das ist super wichtig für die Körperhaltung, die wiederum super wichtig für eine positive Ausstrahlung ist. Ihr versteht. Kalorienverbrauch Source: www.stylight.de

4,5 Millionen Besucher brechen alle bisherigen Black Friday Rekorde - Presseportal.de (Pressemitteilung)

München (ots) - Meistgekaufte Produkte beim Black Friday Sale: Apple iPad, Samsung Galaxy S6, HP Laptops, Sportschuhe von Nike und Adidas, Xbox, Playstation sowie Damenmode. Endgültig ist der "Black Friday" in der deutschen Einkaufskultur angekommen. 4,5 Millionen Kaufwillige besuchten die Plattformen der Black Friday GmbH zwischen Black Friday und Cyber Monday und machten sie damit zum Ausrichter des reichweitenstärksten Black Friday Events in Europa. Im Schnitt besuchten die Käufer auf www. BlackFridaySale. de dabei acht Produktseiten und klickten pro User 1,6 Links zu Partnerseiten. In jedem Jahr haben wir die Nutzerzahlen wiederum verdoppelt und erhöhen sukzessive den Umsatz der Partnershops", sagt Konrad Kreid, Initiator des Black Friday Sale im Internet. Sabina Niewiadomska, Marketing bei Eloire Schmuck, zeigt sich wie viele andere Händler begeistert: "Der Umsatz hat sich während der Aktion bei BlackFridaySale. de mehr als verfünffacht und die Zugriffe sind extrem angestiegen. Black Friday als feste Größe in Deutschland etabliert. Der Black Friday ist mehr denn je ein Begriff für die Online Shopper in Deutschland: "Wir hatten bereits im Vorfeld extreme Traffic-Peaks zu verzeichnen, die Suchanfragen zum Thema "Black Friday" alleine über Google haben sich mehr als verdoppelt im Vergleich zum vorigen Jahr", sagt Konrad Kreid. Zum dritten Mal in Folge haben er und sein Team den Super-Ausverkauf organisiert. In diesem Jahr waren vor allem die Rubriken Elektronik mit Computern und Smartphones, Fashion und Accessoires für die Damen sowie Schuhe, Wohnen, Beauty und Sport beliebt. "Spätestens nach diesem Jahr ist der Black Friday als feste Größe im deutschen Onlinehandel etabliert", resümiert Kreid. Verlängerung bis zum Cyber Monday. Aufgrund des hohen Besucheraufkommens wurde der ursprünglich auf 24 Stunden begrenzte Black Friday Sale bis zum Cyber Monday verlängert. "Damit hatten die Verbraucher ein ganzes Wochenende für die Einkäufe zur Verfügung. Die Umsätze geben dieser Strategie absolut Recht", schlussfolgert Konrad Kreid. Die gesamte Umsatzzahl, die in diesem Jahr mit knapp einer Milliarde Euro am Black Friday prognostiziert wurde, scheint nach ersten Hochrechnungen erreicht worden zu sein, so die Betreiber von BlackFridaySale. Hinter www. blackfridaysale. Source: www.presseportal.de

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